漢方五谷滋蔚米?。哼@才是健康早餐的正確打開方式
上班族晨起日常:洗漱完畢后,往包里塞盒牛奶,從樓下買個(gè)包子,再加個(gè)雞蛋,便急匆匆的沖向公交站牌。如此搭配的早餐,自認(rèn)為營(yíng)養(yǎng)都很充足,然而蛋白質(zhì)、脂肪的攝入量是夠的,但卻忽略了碳水化合物的攝入。
早餐只吃饅頭、面包等主食,或油條等含油脂過(guò)多的食品,因攝入淀粉、油脂過(guò)多,消化時(shí)間長(zhǎng),易使血液過(guò)久地聚積于消化系統(tǒng),造成腦部血流量減少,腦細(xì)胞缺氧,造成整個(gè)上午頭腦昏昏沉沉,思維遲鈍。
剩飯剩菜不宜當(dāng)早餐
有些家庭的主婦早上給孩子和家人做炒飯,或者把剩下的飯菜熱一下,基本與正餐無(wú)異。但剩飯剩菜隔夜后,特別是蔬菜會(huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽,吃后會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生危害。
邊走邊吃不可取
上班一族的早晨都是在匆忙中度過(guò)的,尤其是住處離單位遠(yuǎn)的,早餐往往都在路上解決。 專家指出,邊走邊吃對(duì)腸胃健康極為不利,同時(shí)也不利于食物的消化和吸收;另外,街頭食品往往存在衛(wèi)生隱患,有可能病從口入。
零食當(dāng)早餐
很多人都在家里放一些零食,早起后時(shí)間不充裕,就順手拿起零食作早餐,方便快捷。然而,零食多數(shù)屬于干食,對(duì)于早晨處于半脫水狀態(tài)的人體來(lái)說(shuō),是不利于消化吸收的。而且,早餐吃零食容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不足,體質(zhì)下降,引起各種疾病入侵。
水果早餐缺營(yíng)養(yǎng)
為了減肥而忽略早餐或僅以一個(gè)水果代替,勢(shì)必造成中、晚餐吃得過(guò)多,不但達(dá)不到減肥的目的,還會(huì)帶來(lái)健康隱患。同時(shí),這種早餐既缺乏供給大腦能量的糖原,又缺乏能使人保持旺盛精力的蛋白質(zhì),時(shí)間久了會(huì)引起多種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏,是不可取的。
何為完美早餐?
漢苑良方五谷滋蔚米稀,根據(jù)《參苓白術(shù)散》制成,含有薏苡仁、茯苓、白扁豆、蓮子、山藥、人參、甘草、橘皮、桔梗、砂仁九種藥材,同時(shí)用養(yǎng)胃佳品猴頭菇替代中藥白術(shù),輔以粳米、燕麥、低聚異麥芽糖,使其在養(yǎng)胃的基礎(chǔ)上達(dá)到美味、營(yíng)養(yǎng)、健康的效果。
每天早晨只需要花三分鐘沖泡就行了,方便快捷,最主要的還是健康養(yǎng)胃。
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