漢方五谷滋蔚米?。浩⑽负?,身體才好
近些年來,不規(guī)律的生活方式充斥在一個又一個上學(xué)族上班族的日常里,不吃早飯、飯菜辛辣、夜宵加餐、啤酒暴飲……,對脾胃造成了莫大的傷害。
中醫(yī)理論認(rèn)為:脾主運化,是“后天之本”。脾起著運化食物中營養(yǎng)物質(zhì)和輸布水液以及統(tǒng)攝血液的作用,而胃部則是我們身體最大的消化器官。因此,一旦我們出現(xiàn)脾胃功能不好的情況,那么身體緊接著就會出現(xiàn)營養(yǎng)不良,從而導(dǎo)致臉色差、身體差、皮膚差。
怎么樣才能養(yǎng)好脾胃?
1、要健脾養(yǎng)胃先養(yǎng)心情
脾胃是有“感情”的,“情志養(yǎng)生”也是養(yǎng)脾胃。日常生活中,心情抑郁、情緒低落時,會茶飯不思,而放松的環(huán)境和愉快的心情則會使胃口大開。
胃病患者中約七成跟情緒有關(guān),而胃功能失調(diào)者,患抑郁癥等各類情緒病的機會比一般人高3.1倍至4.4倍。 “情緒”變化常可引發(fā)胃腸功能的改變。
中醫(yī)學(xué)很早就意識到“情志傷胃”,所以古代先賢對于胃病的治療多是強調(diào)“調(diào)節(jié)情緒”。這在一定程度上也就說明了情緒對脾胃具有重要影響,所以要養(yǎng)脾胃,首先先要調(diào)理好心情。
2、漢方五谷滋蔚米稀健脾胃
脾胃者,倉廩之官也,飲食養(yǎng)生從養(yǎng)脾胃開始。
漢苑良方五谷滋蔚米稀是由河南漢方藥業(yè),聯(lián)合多位國醫(yī)名師精心研制的養(yǎng)胃谷物代餐粉。五谷滋蔚米稀依據(jù)傳統(tǒng)名方《參苓白術(shù)散》,精選猴頭菇、薏苡仁、茯苓、白扁豆、蓮子、山藥、人參、甘草、橘皮、桔梗、砂仁等十余味藥食同源的傳統(tǒng)養(yǎng)胃食材經(jīng)過科學(xué)配比而成。
采用超微粉碎與低溫萃取相結(jié)合的生產(chǎn)工藝,在保證養(yǎng)胃效果的基礎(chǔ)上,實現(xiàn)方便又美味的目的。
在沖泡過程中,可加入適量的白砂糖、牛奶、蜂蜜或是咸菜,效果都是極好的。
3、選擇適當(dāng)運動益脾胃
專家認(rèn)為,最好選擇和緩、低強度、少量、持續(xù)堅持的運動方式,運動后身體微微汗出,筋骨舒展,以不感到過度勞累為宜。運動后大汗淋漓的項目并不適合,因這種運動方式耗氣傷津,反而會加重氣短乏力的癥狀,降低我們的機體免疫功能。
專家建議,易氣短喘息的人首選的運動項目是打太極,因太極動作緩慢、流暢,在運動過程中同時有調(diào)息要求,如最常見的‘氣沉丹田’要求練習(xí)者以意引氣達(dá)于腹部,使之不能上浮。實際上這些練習(xí)對動則氣喘的人大有裨益。
可以常做一些類似太極、八段錦、五禽戲、扇舞以及各式各樣的養(yǎng)生功等具有中醫(yī)養(yǎng)氣功能的運動,此外,像慢跑、廣播體操、踢毽、打桌球、廣場舞、交誼舞等項目也是不錯的選擇。
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