眼看雙節(jié)假期就要來了，看著朋友圈各種想去這兒想去那兒，哈哈，等著各種堵吧。還不如在家舒舒服服的睡覺。一睜眼，一上午沒了，一閉眼，一下午要過去了，揉揉眼，晚上爬起來修仙。

但是，晚睡晚起，對身體也是不好的……

皮膚衰老。干燥、皺紋、色斑，晚10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是皮膚新陳代謝最旺盛的時(shí)間，如果身體在安睡，皮膚就可以游刃有余地處理代謝廢物。如果在熬夜，皮膚也正在張大毛孔，外界的有害物質(zhì)就都吸收到皮膚上了，而且熬夜也會讓人激素水平失調(diào)，誘發(fā)粉刺和暗瘡等狀況。

內(nèi)分泌紊亂。人體的內(nèi)分泌及各種臟器的活動都有一定的晝夜規(guī)律，這種規(guī)律調(diào)節(jié)著人本身的各種生理活動，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安穩(wěn)。

如果平時(shí)生活較規(guī)律而到假期太晚睡太晚起，會擾亂體內(nèi)生物鐘節(jié)律，使內(nèi)分泌激素出現(xiàn)異常，長期如此，則會精神不振，情緒低落。

胃腸道功能紊亂。睡到中午會影響胃腸道功能。一般早飯?jiān)?點(diǎn)鐘左右，此時(shí)晚飯的食物已基本消化完，胃腸會因饑餓而引起收縮。睡懶覺的時(shí)候?qū)幵付亲羽I也不愿早起吃早飯，時(shí)間長了，易發(fā)生慢性胃炎、潰瘍病等，也容易發(fā)生消化不良。

越睡越懶，智力下降。一夜休息后，肌肉和關(guān)節(jié)會變得松弛。經(jīng)常睡懶覺的人，因肌肉組織錯(cuò)過了活動良機(jī)，起床后會感到腿軟、全身無力。

睡懶覺的人睡眠中樞長期處于亢奮狀態(tài)，而其他神經(jīng)中樞由于受到抑制時(shí)間太長，恢復(fù)活動的功能就會變得相對緩慢，因而會感到終日昏昏沉沉、無精打采，甚至智力下降。

中風(fēng)和糖尿病。有專家介紹，睡眠時(shí)間太長，也有可能誘發(fā)糖尿病，調(diào)查發(fā)現(xiàn)：每天的睡眠時(shí)間在7—8小時(shí)的人，身體最為健康。

如果睡眠時(shí)間不足6小時(shí)，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)就會增加約2倍;

如果睡眠時(shí)間超過8小時(shí)，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)則會增加3倍多......

危害辣么多!!

所以還是老老實(shí)實(shí)起床吃漢苑良方五谷滋蔚米稀吧。

漢苑良方五谷滋蔚米稀依據(jù)《參苓白術(shù)散》精選方中藥食同源的薏苡仁、茯苓、白扁豆、蓮子、山藥、人參、甘草、橘皮、桔梗、砂仁九種藥材，同時(shí)用養(yǎng)胃佳品猴頭菇替代中藥白術(shù)，輔以粳米、燕麥、低聚異麥芽糖，使其在養(yǎng)胃的基礎(chǔ)上達(dá)到美味、營養(yǎng)、健康的效果。

在工藝上，漢苑良方五谷滋蔚米稀采用超微粉碎與低溫萃取相結(jié)合的生產(chǎn)工藝，在保證養(yǎng)胃效果的基礎(chǔ)上實(shí)現(xiàn)方便又美味的目的。

最主要的是，每天只需要三分鐘，也不耽誤各種嗨皮各種耍。